Фитнес каша в мультиварке

Как известно, пшеничная крупа, гречка, а также рис обладаю не только приятным вкусом, но и содержат ограниченное количество калорий, что очень радует современных женщин, сидящих на диете. Все вышеперечисленные крупы, очень удачно между собой сочетаются, а прибавив к ним свежие грибы, получается и вовсе очень яркий необычный вкус блюда.

Большинство людей следящих за фигурой, привыкли готовить только сладкие каши с фруктами и ягодами, сегодня же, мы научимся готовить в мультиварке довольно сытную кашу с грибами. Это занимает минимум времени.

Необходимые ингредиенты

Для того чтобы приготовить кашу, вам понадобиться заранее подготовить следующие ингредиенты, чтобы потом не отвлекаться по мелочам:

• свежие или мороженые грибы — 150 гр.;

• лук репчатый — 1 шт.;

• рис — 60 гр.;

• пшеничная крупа — 90 гр.;

• гречка — 80 гр.;

• вода — 650 мл;

• специи по вкусу.

Технология приготовления

Первым делом требуется приготовить грибы, их нужно нарезать на кусочки и отправить в мультиварку. На панели в мультиварке указываем режим «Выпечка». На протяжении 10—15 минут обжариваем грибы, а потом добавляем в них измельчённый лук.

Рис нужно промыть под холодной водой и высыпать в кастрюлю. Очень важно не использовать уже пропаренный рис, так как в результате каша получиться суховатой.

К рису добавляем чистую пшеничную крупу и промытую гречку. Все это заливаем холодной водой и варим в режиме мультиварки «Гречка». Готовить кашу нужно до окончания вышеуказанного режима, примерно 10 минут.

По окончании, кашу можно сдобрить сливочным, а лучше оливковым маслом, и добавить свежие овощи. Каша практически не содержит жиров, но зато переполнена углеводами, что подарят сытность и энергию вашему организму на протяжении всего дня.

Вы непременно останетесь довольны полученным результатом и возможно обретете новое любимое диетическое блюдо, способное скрасить даже самую изнурительную диету. Отдавайте предпочтение здоровым фитнес рецептам!