Шоколадотерапия

Сидя на диете, вы не видите результатов? Может вы попали в сладкую ловушку? Для того чтобы вырваться из нее пройдите очень вкусную терапию. Эффективно справиться с лишними килограммами возможно не отказываясь от еды, а всего лишь от вредных психологических привязанностей, опасных пищевых зависимостей. Шоколадотерапия поможет справиться с неконтролируемым поеданием вкусностей. Она является кардинальным изменением подхода к питанию. Возможно, вместо шоколада, у вас есть другой любимый вредный продукт — чипсы, сухарики, торты. Поэтому можете назвать свое лечение — чипсотерапия, сухарикотерапия и так далее. Главное смысл. Для лечения от вредной зависимости запомните правила:

1. Купите все самое вкусное, но вредное для фигуры и ... съешьте, соблюдая следующие условия: терапия проводится первые 5 часов после подъема, если захотелось скушать вкусненькое вечерком — отложите на утро! За 6 часов перед сном ешьте натуральные низкокалорийные продукты, а белки и углеводы употребляйте с овощами, но никак, не друг, с другом. За 3 часа до сна воздержитесь от еды. Не питайтесь перед телевизором, компьютером, книгой. А даже для маленького перекуса накрывайте красиво стол.

2. Попробуйте провести для себя проверку — соблазнением. Возьмите любимый продукт, такой ароматный и завлекающий, и ... попробуйте от него отказаться! Если вам не удалось удержаться, и вы — слопали, все, что лежало перед вами, не вините себя и не укоряйте — задание не пройдено!

3. Представьте, вы спокойно готовитесь вечером ко сну, а тут, совсем рядышком ваш супруг, поглощает самый любимый продукт, что чаще всего и бывает, какова реакция? Самая предпочтительная — спокойно посмотреть на лакомство и говорить себе, что вы его не хотите! А если запах такой соблазнительный и манящий, смотрите пункт первый — отложите его на утро! Но не всегда находятся силы отведать кусочек вкуснятины, и вы пробуете, совсем капельку, а потом еще и еще. Значит, пора вернуться к пункту 2. Заведите себе дневник, отмечая свои взлеты и падения.